Voici un petit exercice simple de relaxation :
Allongé sur le dos, respirez profondément en vous concentrant sur les zones à détendre, visualiser ainsi chaque partie du corps une par une, de vos orteils jusqu'à votre crâne. Vous pouvez monter et baisser les épaules sur la fin de l'exercice. Continuez à respirer en profondeur.
Béatrice Lecomte ostéopathe à Nogent sur Marne